- No vea televisión más de dos a tres horas, previas al inicio del sueño.
- Trate de no tener la televisión u otro aparato electrónico encendido durante el sueño.
- No se bañe antes de dormir
- No cene copiosamente antes del sueño
- No realice actividad física intensa cercano a la hora del sueño
- No tome bebidas con cafeína antes de dormir
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